| 1．家庭主妇由于长期从事做饭、洗衣、拖地板、抱孩子等家务劳动，容易发生网球肘。首先，买菜或购物时带上有背带的包，将装满物品的包挎在肩上，以使肩部承受重量，减少肘外侧的用力，使肱骨外上踝处避免过度牵拉。其次，干家务活时避免长时间用手操作。另外，由于“网球肘”容易复发，无论是在家务劳动还是在工作中，伸肘伸腕时不要用力过猛，尽量缓和些。
2.平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用肘部或过度运动，必要时配戴手肘护具。在打网球、乒乓球之前，先活动好肘和手腕。因工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。长期从事案头工作，务求姿势正确，每半小时要将前臂放松一次，每次至少1分钟。 |
